lör 3 okt kl 09:15 - sön 4 okt kl 14:30
Hotell Storforsen, Bredsel 105
Ta en paus från vardagen och njut av en helg fylld av träning, mindfulness och gemenskap mitt i naturens lugnande kraft. Under två dagar erbjuder vi ett välbalanserat program med naturnära träningspass, hälsosam mat och stunder av avkoppling. Perfekt för dig som vill fylla på med energi och hitta balans i kropp och själ.
I boendepaketet ingår
• Boende del i dubbelrum
• Aktiviteter och måltider enligt program nedan
Extra
• För att du ska kunna njuta av hela söndagens program i lugn och ro erbjuder vi sen utcheckning efter programmets slut
• Badrockar och tofflor på rummet att använda under helgen
Mariannes Föreläsning & Workshop
• Delta i en inspirerande stund med Marianne Bertilsdotter i den rofyllda miljön vid Älven – vi utforskar hur ett coachande förhållningssätt kan förändra livet och hur mindfulness hjälper dig att vara mer närvarande i nuet
ÅK Personliga Tränare
• Helgens pass leds av dem erfarna instruktörer Åsa och Karin som guidar dig genom både lugn och utmanande träning – alltid med fokus på glädje, hälsa och välmående
• Ta med egen matta och stavar
Mat & Måltider med Wellnessfokus
• Alla måltider är noggrant utvalda för att ge dig energi och näring
Program lördag
09.15-09.45 Samling med fika
10.00-10.45 Tabata / Pulshöjare i naturen med stavar (U)
11.00-11.45 Inre styrka & rörlighet / Löpskola (U)
12.00-13.00 Lunchbuffé
13.00-13.45 Bodytoning / Body Bootcamp (U)
14.00-14.45 Core & Balance / Cirkelträning
15.00-15.30 Fika
15.30-16.15 Vinyasa Yoga / Naturpromenad (U)
16.30 Tid att göra sig i ordning för middag
17.30 Tvårätters middagsbuffé
19.00 Föreläsning och workshop med Marianne Bertilsdotter
19.00 Relax med bastu och badtunna (hotspring)
Program söndag
07.30-08.15 Mix av yoga, pilates / Morgonjogg (U)
08.30-09.30 Frukostbuffé
09.30-10.15 Puls och styrka med stavar / WOD (U)
10.30-11.15 MAQ / Puls och styrketräning genom lek-spel (U)
12.00-13.00 Lunchbuffé
13.00-14.10 Bodywork
14.10-14.30 Utvärdering med fika
14.30 Utcheckning
Välkommen!
Telefonnummer: +4692972100
